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여름이 다가오면 많은 분들이 다이어트를 결심하지만, 헬스장에 나갈 시간이나 비용이 부담스럽다면 홈트레이닝(홈트) 앱이 최고의 대안입니다. AI 맞춤 루틴, 식단 기록, 동기부여, 체계적인 운동 영상까지! 2025년 최신 인기 홈트앱을 소개합니다.
🏆 홈트앱 추천 TOP 10 한눈에 비교
| 앱명 | 특징 | 주요 기능 | 추천 대상 |
|---|---|---|---|
| 플랜핏(Planfit) | AI 맞춤 루틴, 국내 1위, 영상 가이드 | 홈트/헬스장 루틴, 운동기록, 인바디 연동 | 초보~중급, 맞춤 운동 원하는 분 |
| 눔(Noom) 다이어트 | AI 식단/운동 코칭, 게임형 미션 | 식단기록, 칼로리, 그룹 응원 | 식습관 개선, 다이어트 초보 |
| MyFitnessPal | 글로벌 1위, 칼로리/운동/물 기록 | 식단/운동/물 섭취/체중 변화 | 영양·운동 꼼꼼히 관리하는 분 |
| 홈 운동(기구 필요 없음) | 운동기구 無, 초보~고급 루틴 | 맞춤운동, 영상, 기록, 알람 | 집에서 쉽고 빠른 운동 원할 때 |
| 30일 안에 체중 감량 | 30일 프로그램, 식단 플랜 | 운동 루틴, 식단, 체중 기록 | 단기 집중 다이어트 |
| Nike Training Club | 브랜드 신뢰, 전문가 영상 | 운동 영상, 맞춤 루틴, 챌린지 | 운동 동기부여, 브랜드 팬 |
| MyDietCoach | 아바타, 동기부여, 목표 관리 | 체중 변화, 공복 버튼, 동기 사진 | 게임처럼 다이어트하고픈 분 |
| Strava | 러닝·사이클링 특화, SNS 연동 | GPS 운동 기록, 커뮤니티 | 야외 운동, 러너·라이더 |
| 다이닝노트 | 식단·운동 기록 특화 | 식사·운동·간식·음주 기록 | 식단관리 집중형 |
| 핏스타요가 | 요가·필라테스 전문 | 요가 영상, 자세 가이드 | 유연성·코어 운동 원하는 분 |
🤖 1위! 플랜핏(Planfit) – AI 맞춤 홈트 루틴의 끝판왕
- 국내 1위, 글로벌 160만 유저, 앱스토어 건강/피트니스 1위
- AI가 내 체형·목표·운동기구에 맞춰 루틴 생성
- 헬스장·홈트 모두 지원, 인바디 연동, 영상 가이드, 운동 기록
- 초보~상급, 남녀노소 모두 추천
🍏 눔(Noom) 다이어트 – AI 식단·운동 코칭, 동기부여 최강
- AI 코치가 식단·운동·습관을 체계적으로 관리
- 게임처럼 미션/레벨업, 그룹 응원, 실시간 칼로리 분석
- 식습관 개선, 다이어트 초보에게 강력 추천
📊 MyFitnessPal – 글로벌 1위 칼로리·운동 기록 앱
- 식단, 운동, 수분, 체중 변화까지 꼼꼼히 기록
- 5주 후 예상 체중, 영양소 분석, 대형 음식 DB
- 운동·식단을 동시에 관리하고 싶은 분에게 추천
🏡 홈 운동(기구 필요 없음) – 집에서 쉽고 빠르게!
- 운동기구 없이 맨몸 루틴, 초보~고급까지 맞춤 제공
- 운동 영상, 자세 가이드, 자동 기록, 알람 기능
- 근력·유산소·스트레칭 등 다양
⏳ 30일 안에 체중 감량 – 단기 집중 다이어트
- 30일 프로그램, 단계별 운동 루틴, 식단 플랜 제공
- 체중·운동 기록, 알람, 초보자도 쉽게 따라함
- 단기 목표 세운 분에게 추천
👟 Nike Training Club – 전문가 영상, 챌린지
- 나이키 공식, 다양한 운동 영상/챌린지/맞춤 루틴
- 운동 동기부여, 글로벌 커뮤니티
- 브랜드 팬, 전문가 가이드 원하는 분
🎮 MyDietCoach – 아바타와 게임형 다이어트
- 내 몸매 닮은 아바타 생성, 체중 변화 시각화
- 공복 버튼, 동기부여 사진, 목표 관리
- 게임처럼 재미있게 다이어트하고픈 분
🚴 Strava – 러닝·사이클링 특화, SNS 연동
- GPS 기반 러닝/사이클링 기록, 경로 공유
- 커뮤니티, 챌린지, 랭킹 시스템
- 야외 운동, 러너·라이더에게 추천
🍽️ 다이닝노트 – 식단·운동 기록 특화
- 아침/점심/저녁/간식/음주/운동 등 꼼꼼하게 기록
- 식단관리 집중, 체중 변화 그래프 제공
- 식습관 개선, 식단 다이어트에 최적
🧘 핏스타요가 – 집에서 요가·필라테스
- 요가·필라테스 전문, 다양한 영상/자세 가이드
- 유연성, 코어, 스트레칭 등 맞춤 루틴
- 집에서 요가하고 싶은 분에게 추천
📝 홈트앱 활용 꿀팁 & 다이어트 성공 전략
- 나에게 맞는 앱 2~3개를 병행(운동+식단+기록)
- 매일 같은 시간에 알람 설정, 루틴화
- 운동 영상 따라 정확한 자세 익히기
- 식단·체중·운동 기록은 매일 입력
- 앱 내 커뮤니티, 챌린지, 그룹 기능 적극 활용
- 목표 체중/체지방/근육량 등 구체적으로 설정
- 지치면 1분 운동, 스트레칭, 짧은 루틴부터 재시작
🌈 마무리
홈트앱은 AI 맞춤 루틴, 식단·운동 기록, 영상 가이드, 커뮤니티까지 모두 갖추고 있습니다. 나에게 맞는 앱을 골라 꾸준히 실천하면, 집에서도 충분히 건강하고 효과적인 다이어트가 가능합니다. 다가오는 여름, 홈트앱과 함께 멋진 몸매와 건강을 모두 잡으세요!
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