🫒 올리브 오일, 매일 먹어도 될까?
최근 건강 트렌드의 중심에 선 식품이 바로 올리브 오일입니다. SNS와 각종 건강 프로그램에서는 “올리브 오일을 매일 먹으면 심장병, 치매, 당뇨, 암까지 예방할 수 있다”는 이야기가 쏟아지고 있습니다. 하지만 정말 매일 먹어도 되는지, 어떤 제품이 좋은지, 과장된 정보는 없는지 궁금해하는 분들이 많습니다. 이번 포스팅에서는 올리브 오일의 과학적 건강효과, 올바른 선택법, 섭취 시 주의점까지 꼼꼼하게 정리합니다.🔎 올리브 오일, 왜 건강에 좋을까?올리브 오일은 지중해 식단의 핵심 식재료로, 전 세계적으로 건강식의 대명사로 꼽힙니다. 그 이유는 다음과 같습니다.단일불포화지방산(MUFA)이 70~80% 이상 함유되어, 혈중 콜레스테롤을 낮추고 심혈관 질환 위험을 줄입니다.폴리페놀, 올레오칸탈 등 항산화 성..
2025. 6. 29.
🩺 [국가 건강검진 시리즈 #7] 노년층(65세 이상) 특화 검진
2025년, 대한민국은 초고령사회 진입을 앞두고 노년층(65세 이상) 건강관리에 국가적 역량을 집중하고 있습니다. 특히 신체기능, 인지기능(치매), 우울증 등 노인성 질환을 조기에 발견하고 예방할 수 있도록 특화된 국가 건강검진 항목과 지원이 대폭 강화되었습니다. 이번 포스팅에서는 65세 이상 노년층을 위한 국가 건강검진의 주요 항목, 검사 주기, 준비사항, 해석법, 정부지원제도까지 꼼꼼하게 안내합니다. 🔎 65세 이상 국가 건강검진 – 기본 구조와 특화 항목대상: 만 65세 이상 건강보험가입자, 피부양자, 의료급여수급자주기: 일반 건강검진(2년 1회, 출생연도 끝자리 기준), 특화 검진(항목별 상이)검진기관: 국민건강보험공단 지정 병·의원, 보건소 등비용: 기본 건강검진 무료, 일부 특수검사(초..
2025. 5. 30.
🩺 [국가 건강검진 시리즈 #6] 연령별 추가 검진(이상지질혈증, 골밀도, 인지기능, 우울증 등)
2025년 국가건강검진은 연령별로 맞춤형 추가검진 항목이 대폭 확대·강화되었습니다. 이상지질혈증(고지혈증), 골밀도(골다공증), 인지기능(치매), 우울증 등 주요 만성질환과 정신건강을 조기에 발견하고 관리할 수 있도록 연령·성별에 따라 검사 시기와 주기가 달라집니다. 이 포스팅에서는 연령별 추가검진의 대상, 주기, 검사방법, 해석, 관리 팁까지 꼼꼼히 안내합니다. 📋 연령별 추가검진 항목 한눈에 보기검사 항목대상 연령/성별검사 주기비고이상지질혈증(고지혈증)남 24세 이상, 여 40세 이상4년콜레스테롤·중성지방 등 혈액검사골밀도(골다공증)여 54, 66세(일부 50, 60세 포함)각 연령 1회폐경기 여성, 고위험군 남성 추가인지기능장애(치매)66세 이상2년KDSQ-C, CIST, MMSE 등우울증..
2025. 5. 29.
🩺 [국가 건강검진 시리즈 #5] 5대 암검진(위암, 대장암, 간암, 유방암, 자궁경부암)
암은 여전히 우리나라 사망 원인 1위 질환입니다. 국가에서는 위암, 간암, 대장암, 유방암, 자궁경부암을 ‘5대 암’으로 지정하고, 조기 발견과 치료율 향상을 위해 무료 또는 저렴한 비용으로 정기 검진을 지원합니다. 이 포스팅에서는 2025년 기준 5대 암검진의 대상, 주기, 검사 방법, 주의사항, 비용, 실질적 활용팁까지 꼼꼼하게 안내합니다. 🔎 5대 암검진이란? – 국가 암검진의 의미와 대상5대 암: 위암, 간암, 대장암, 유방암, 자궁경부암국가 암검진은 연령·성별·고위험군 여부에 따라 대상이 다름건강보험가입자 하위 50% 및 의료급여수급자는 무료, 상위 50%는 10% 내외 본인부담암검진은 국민건강보험공단 지정기관에서만 가능 📅 5대 암검진 대상, 주기, 검사방법 한눈에 비교암종검진대상검..
2025. 5. 29.
